О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом
медицинский центр
Главная >  Неврозы. Страхи. Бессонница  >  Способы борьбы с бессоницей

Способы борьбы с бессоницей

Хроническая бессонница

В современном мире остро встает вопрос борьбы с бессонницей. Согласно статистике, хронические нарушения сна носят характер эпидемии. 20% французов, 25% англичан и более 30% американцев как минимум один раз в жизни обращались к специалистам с этой проблемой. Отмечено, что женщины страдают чаще, чем мужчины; расстройства актуальны для младшего детского, а также пожилого возраста.

Причины бессонницы

Для того чтобы борьба с бессонницей была эффективной, необходимо установить причины возникновения этого состояния. Во многих случаях для нормализации ночного отдыха достаточно их устранения. Факторами, которые приводят к нарушению сна, являются неполное затемнение, наличие посторонних звуков, недостаточно проветренное помещение, неудобное спальное место.

К нарушению засыпания может привести эмоциональный анализ событий ушедшего дня, который способствует повышению уровня адреналина в крови и блокировке выработки гормона сна мелатонина.

Нередко хроническая бессонница возникает вследствие болезней центральной нервной системы – неврозов, депрессий, травм, психических и инфекционных расстройств. В этих случаях разбалансированы процессы возбуждения и торможения на различных участках мозга.

Нарушение сна также может вызываться неправильным режимом питания. Причем негативно на ночном отдыхе сказывается как вечернее переедание, так и чувство голода.

Острые и хронические болезни также сказываются на отдыхе ночью. Бессонница отмечается при острых инфекционных процессах, стенокардии, артериальной гипертензии, язвенной болезни желудка, тиреотоксикозе, артрозах, дерматитах, гиперплазии предстательной железы.

Причиной нарушения сна является ночное недержание мочи. Оно характерно для 25% детей и 1% взрослых. Бессонница у 15% женщин и 25% мужчин вызывается храпом. Нарушение сна достаточно часто вызывается чрезмерно активным досугом в вечернее время, приемом определенных лекарственных препаратов, гиподинамией, так называемым синдромом беспокойных ног (хаотичными движениями во сне), подсознательной боязнью кошмарных сновидений, наследственностью.

Бессонница: симптомы

Хроническая бессонница – это нарушение режима сна и бодрствования из-за сбоя в чередовании внутренних биоритмов. Она может проявляться на этапе засыпания, в качестве прерывистого неглубокого сна, а также преждевременного просыпания. После утреннего пробуждения сохраняется чувство усталости, а в течение дня из-за непреодолимой сонливости существенно снижается работоспособность.

Если какое-то из нарушений сна повторяется регулярно, Вам необходима консультация сомнолога:

  • ощущение полного отсутствия ночного сна;
  • сонливость и раздражительность в течение дня;
  • затрудненность бодрствования во время чтения или просмотра телевизора;
  • чувство усталости или даже засыпание во время нахождения за рулем;
  • сложность с концентрацией внимания;
  • усталый внешний вид;
  • красные глаза, отеки в подглазной области;
  • снижение скорости реакции;
  • затруднение контроля над эмоциями;
  • потребность в дневном сне;
  • необходимость в кофеинсодержащих напитках.

Борьба с бессонницей: способы лечения

В норме человек должен проводить во сне треть жизни, причем качество ночного отдыха не менее важно, чем его количество. Использование снотворных препаратов в борьбе с бессонницей способствует привыканию к ним и формированию зависимости.

Учеными оксфордского университета был проведен эксперимент над 3 группами пациентов, одной из которых было предложено засыпать без вспомогательных средств, второй – считать предметы, а третьей – представлять умиротворяющие пейзажи. В результате пациенты из третьей группы уснули на 20 минут раньше остальных. Таким образом, было установлено, что восстановление психоэмоционального состояния способствует эффективной борьбе с бессонницей.

Медицинский центр «ВЕРАМЕД» предлагает немедикаментозные методы борьбы с хронической бессонницей, обладающие высокой результативностью.

Особое значение специалистами клиники уделяется диагностике болезни. На основании ее результатов подбирается индивидуальная схема борьбы с хронической бессонницей (в том числе – техники гипноза).

  • Запись и консультации
  •  
  • (812) 577-27-77
  • (812) 447-77-87
  • (812) 956-32-09
  • В.О., 3-я линия, д. 38
  • «Василеостровская»
С 10.00 до 22.00 без выходных

 

Лечение неврозов

ГАРАНТИЯ

100% гарантия анонимности, срочный выезд в течение 1 часа

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Эффективные методики и стандарты лечения, современные препараты

БЕЗОПАСНОСТЬ

18 лет опыта, квалифицированные специалисты со средним стажем 18 лет, лицензия №78-01-006798