Лечение невроза

Причины возникновения неврозов психогенные – детские психотравмы, стрессы на работе и в семье, внутриличностные конфликты, слабый неустойчивый тип нервной системы и психики, болезни, интоксикации и т.д.

Соответственно, существует первичная профилактика неврозов – это устранение или смягчение стрессовых факторов на работе, в быту и в семье.

Вторичная профилактика неврозов – это выявление и лечение невротических расстройств.

Например, невылеченное тревожное расстройство может привести к паническим атакам, депрессии, навязчивостям.

Третичная профилактика неврозов – адаптация пациентов с хроническими неврозами к жизненным обстоятельствам.

Методы профилактики неврозов:

• cоблюдение режима труда и отдыха;
• полноценный регулярный отдых – ежедневный, еженедельный, ежегодный;
• здоровый полноценный сон не менее 8 часов;
• отказ от алкоголя, табака, энергетиков;
• сбалансированное питание, витаминизация;
• здоровый образ жизни – спорт, физкультура, прогулки на свежем воздухе;
• обучение методикам релаксации, самогипноза, аутогенной тренировки;
• консультации с психологом при конфликтных ситуациях, раздражительности, агрессии;
• проработке эмоциональных проблем – обиды, чувства вины, тревоги- с помощью гипнотерапии.

Народные средства при неврозах могут помочь только при легких формах невротических расстройств. Например, при легких тревожных или стрессовых расстройствах. При более тяжелых формах невроза – навязчивостях, депрессии, панических атаках и др. нужна помощь специалиста.

Народные средства:

• седативные травяные сборы (душица, валериана, хмель, мята, мелисса и т.д.);
• фитоантидепрессанты (зверобой и др.);
• элементарный отдых, смена деятельности, массаж, баня;
• контрастные водные процедуры, плавание;
• здоровое полноценное питание.

Эффективность народных средств невелика, они могут лишь смягчить проявления невроза и снизить нервное напряжение. Наиболее эффективными методиками лечения неврозов являются гипнотерапия и когнитивно-поведенческая психотерапия.

Невроз – обратимое функциональное психическое расстройство, достаточно часто при создании определенных условий организм и психика самостоятельно восстанавливаются и происходит самопроизвольное выздоровление.

Легкие формы невроза вполне возможно вылечить в домашних условиях.

Например, вполне вероятно исчезновение симптомов логоневроза или энуреза у ребенка при нормализации семейной обстановки и режима дня, контроле времяпрепровождения ребенка в интернете, при использовании простейших успокоительных средств. Хорошо помогает при детских страхах и фобиях обычное разъяснение, внимательное отношение ко всему этому и совместное преодоление тех вещей и ситуаций, которых боится ребенок. Попытка пристыдить, наклеивание ярлыков – «трус», «девчонка» и т.д. – наоборот глубже вгоняет ребенка в невроз, добавляя к чувству страха еще и стыд.

Тревожные расстройства, фобии и у взрослых и детей хорошо поддаются лечению методом десенсибилизации, то есть методом «клин клином». Например, при страхе заходить в метро нужно проделать путь вниз и вверх на эскалаторе метро несколько раз мысленно, затем опуститься в метро с друзьями или близкими, потом одному и т.д.

Конечно, при более тяжелых формах невроза – панических атаках, депрессивных расстройствах, навязчивостях и др. – нужна помощь врача психотерапевта.

Очень важно поставить правильно диагноз – иногда за невротическими расстройствами скрываются серьезные заболевания.

Вылечить невроз в домашних условиях можно по скайпу (ссылка на гипноз по скайпу). Психотерапия – основная методика лечения неврозов. Гипнотерапия и когнитивно-поведенческая психотерапия по Скайпу или WhatApp дает возможность избавиться от невротических расстройств не выходя из дома и не менее качественно, чем при очной индивидуальной терапии. Единственно, что этим должен заниматься врач психотерапевт с базовым образованием по психиатрии и достаточным практическим оптом.

Способы лечения и восстановления при неврозах:

1. Отдых, поездка на море, в горы, на природу.
2. Нормализация режима дня и сна.
3. Физическая активность.
4. Медитации, самогипноз, йога.
5. Контрастные водные процедуры.
6. Витамины.
7. Растительные успокаивающие сборы.
8. Отказ от спиртного, энергетиков, длительного времяпровождения в интернете.

Основной метод лечения невроза – психотерапия. Антидепрессанты и другие лекарства являются вспомогательным методом и назначаются только по показаниям, в основном при тяжелых невротических расстройствах.

Показания для назначения антидепрессантов при лечении неврозов:

• навязчивый невроз (ОКР);
• депрессивный невроз с суицидальными мыслями;
• психогенные невротические головные боли, боли в теле;
• длительно и тяжело протекающие панические атаки;
• пищевые невротические расстройства – компульсивное переедание, булимия.
• нежелание идти к врачу или недостаток средств для психотерапии.

Антидепрессанты не дают выздоровление при неврозе, они лишь только приглушают симптоматику, к тому же часто могут давать нежелательные побочные эффекты.

Наиболее эффективными методиками психотерапии для лечения неврозов являются гипнотерапия и когнитивно-поведенческая психотерапия.

Достаточно часто для лечения неврозов используются комбинированные методики, например, на первом этапе лечения- гипнотерапия + антидепрессанты, на следующем этапе- когнитивно-поведенческая терапия.